都说看手机一时爽

一直看手机一直爽

不过时间久了 眼睛便会开始“抗议”

别慌 赶紧开启手机里的“护眼模式”

继续放心大胆刷起来

可“护眼模式”真的能护眼吗？

这其中的奥秘

小编在本期文章中为大家揭秘

什么是护眼模式？

手机大多时候显示的白色光是由红蓝绿三种光形成的，蓝光波长最短，能量相对最高。由于我们的瞳孔无法过滤蓝光，所以环境中的所有有害蓝光（高能短波蓝光）都会直达眼睛的黄斑区，长时间被蓝光直射，对眼睛的损害很大。

“护眼模式”的本质其实就是手机过滤一部分蓝光，使得红光、绿光得以更多地融合，让屏幕变黄变暗，看上去不那么刺眼。

真能护眼吗？

相较于普通模式，护眼模式可以减少一部分蓝光，但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。

如果不考虑用眼距离，环境光照强度等因素，依然长时间看手机，手机“护眼模式”只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。

长时间看手机对眼睛有何伤害？

01引起干眼症

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用。而玩手机时，由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。

02引起视疲劳

长期近距离看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，容易影响眼部调节功能，使近视加深。

03其它眼病隐患

熬夜“修仙”刷手机的大有人在，殊不知在昏暗光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。

怎样护眼才靠谱？

01注意用眼环境

在漆黑房间关灯玩手机，对眼睛的刺激很大，尽量避免在黑暗环境下玩手机。

02注意用眼时间

不要长时间连续用眼，用眼40分钟后，让眼睛进行适当休息，眺望远方或者适度按摩眼睛，让眼睛得到放松。

03注意用眼距离

使用电子产品时，应保持适当距离，眼睛和手机最少相距40厘米。因为眼睛离手机越近，眼睛的压力就越大，也越容易引起视疲劳。

04适当调节手机亮度

根据环境调整手机的屏幕亮度，既不要因亮度过低导致看内容困难，也不要过高刺激眼睛。

手机“护眼模式”，治标不治本，想要更好的保护双眼，建议大家不要长时间使用手机哦。